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爱乐透手机购彩靠谱吗-南楠说科普|国庆过完,你还敢上秤嘛?

作者:admin 发布时间:2019-10-08 19:38:45 浏览次数:234
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国庆七天小长假,又到一年贴膘时......太多的美食引诱下,可谓是蠢蠢欲动,再看看自己腹部的那一圈“游泳圈”,不得不一声叹息!我们或多或少为自己的肥胖找过各种理由和借口,脂肪增多更是我们避之不及的长胖模式之一。

在当今的社会中,高盐高糖高脂肪的饮食习惯已经成为常态,如此饮食状态的不加节制造就了一批又一批的肥胖患者。长胖,无关男女老少,已经是一种很普遍的烦恼,很多人虽然喊着减肥减脂,但是却在长胖的路上一去不复返了。

究竟何为脂肪?它是从哪里来的呢,又到哪里去呢?

脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪,一般把常温下是液体的称作爱乐透手机购彩靠谱吗-南楠说科普|国庆过完,你还敢上秤嘛?油,而把常温下是固体的称作脂肪。一般分为:

动物性来源:如猪油、牛油、羊油、鱼油、骨髓、肥肉、鱼肝油、奶油等。

植物性来源:如芝麻、葵花子、茶生、核桃、松籽、黄豆等。

每个人的机体为了避免低血糖状态,机体最先燃烧糖类物质,接着以蛋白质作为能量来源,直到最后,蛋白质也越来越少了,脂肪就发挥了其作用,成为给身体供能的燃料。

对待过多爱乐透手机购彩靠谱吗-南楠说科普|国庆过完,你还敢上秤嘛?的脂肪,我们应爱乐透手机购彩靠谱吗-南楠说科普|国庆过完,你还敢上秤嘛?该采取怎样的态度和方式呢?

脂肪摄取过量,会堆积在体内,然后增加体重,引起肥胖。男子体内脂肪超过20%,女子超过30%就属肥胖。过多的脂肪让你负重前行,举步艰难。肥胖的人易患糖尿病、胆结石、高血压、心脏病、动脉血管硬化等疾病。脂肪过多会影响蛋白质和铁的吸收,还会影响人的耐力及其他运动能力,导致体内能量收支失衡。

关于减肥,世界卫生组织(WHO)的建议是:每周减肥0.5-1公斤,一个月减1-3公斤,这种“匀速”减肥的方法,对身体损伤小且不易反弹。

文:李雯妮

图:郑唯晟

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